Psicóloga señala que “realmente la están pasando mal” y dan consejos para apoyarlos
En aislamiento y estigma, por ser catalogadas como un sector con alto riesgo de contagio, es como han tenido que vivir las personas mayores la pandemia por COVID-19, que les ha generado otros problemas emocionales y fisiológicos, comentó la maestra Nancy Amador Esparza, ponente de la conferencia “Envejecimiento pleno, retos y experiencias de la atención a las personas mayores: lo que envuelve al adulto en medio de una contingencia”.
Ansiedad, depresión, sensación de desesperanza por no tener a nadie a quién acudir, estrés crónico e insomnio son solo algunos de los síntomas que padecen estos adultos por causa del encierro, quienes además han tenido que pasar por las restricciones de poder salir a realizar sus compras, solo porque son más propensos a infectarse.
“Realmente la están pasando mal, en algunos casos dejan de comer, presentan problemas de estreñimiento, no se quieren comunicar, no se levantan de la cama y tienen sensación de pesadez. Como hijos, nietos y hermanos, lo que podemos hacer por ellos es generar una red de apoyo social y emocional. Hablarles por teléfono a una hora determinada, enseñarles a utilizar las plataformas digitales, como Zoom, FaceTime o WhatsApp, para que les sea más llevadera esta situación”.
Mencionó que otras prácticas que pueden ayudar a las personas mayores son las siguientes:
- Ejercicios de respiración que permitan bajar los niveles de ansiedad.
- Entrenamiento y actividad física de bajo impacto. Realizar estiramientos que permitan reactivar la circulación en el cuerpo.
- Crear rutinas que los ayuden a distraerse durante el día.
- Disminuir el consumo de comidas que contengan muchos carbohidratos, para mantener así una óptima condición física.
Durante la charla, se dijo que, en México, el 88.4 % de las personas mayores de 60 años se sienten discriminadas por su edad, a pesar de que investigaciones han arrojado que un cerebro activo continúa desarrollándose indefinidamente.
Esta conferencia se llevó a cabo el 26 de marzo como parte del programa universitario de Salud Mental y Habilidades Socioemocionales.
Para ver la conferencia completa, puedes ingresar AQUÍ.
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